剖腹产后减肥误区有哪些

相信所有爱美的产后妈妈,都想能够在产后早点瘦身成功。

剖腹产后减肥误区有哪些

相信所有爱美的产后妈妈,都想能够在产后早点瘦身成功。最令产后妈妈最充满虚荣感的事情,莫过于在产后朋友聚会时,朋友惊叹一句“哇,生完孩子还这么瘦”,这可比任何赞美人的话更让产后妈妈充满正能量。然而,求瘦心切的产后妈妈往往会陷入一些产后减肥误区,往往会为了减肥对自己的身体健康造成很大的不利影响。

1、产后减肥误区一:生完孩子就节食。

产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。

2、产后减肥误区二:产后服用减肥药、减肥茶。

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

3、产后减肥误区三:母乳喂养定能减肥。

提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果因为坚信母乳喂养就可以简单瘦身而暴饮暴食,不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。

当然,产后减肥误区远不止上述所列的几个方面,有心产后减肥的妈妈们应该坚持科学合理地减肥,不盲目节食、过早运动,一切减肥计划的实行都应该以保证身体的健康不受影响为基本原则。